🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
年末年始から
かなり肥えまして…
風邪だかインフルだかにもかかりました。
年明け一番重たい体重が
年明け一番重たい体重が
2/21 62.8kg
多分もうちょいありましたね…
64kg近く行き焦った記憶が。
あたし計測しなくなるんで🤣
あ〜…ヤバいなぁ…と
その頃は
丸大豆せんべい
にハマっていました🤣
あたし的には
ラスクとパン
にハマる時が一番肥えます🤣
パン屋に行くなって事ですね🤣
お腹いっぱいになっても
美味しくて止まらない
ヤバいなぁ〜と
なんとかコントロールしようと
考えたのが
生野菜に飽きてしまって
あと冬で寒い。
切り干し大根やみつきサラダ
切り干し大根
小松菜
ごま
かんたん酢
ごま油
昆布つゆ
レンチン600w2分
歯ごたえがあり
良く噛めます！
つまり
満足感✨
やはり良く噛む
あたしのダイエットは
咀嚼で痩せたと言っても
過言ではありません。
あとかんたん酢の味が好き〜❕💕
海鮮丼にも同じ調味料を使います。
最近
ワンダーコアのおかげでしょうか？
仰向けになると
お腹ぺったんこになるんです💖
特に胃のあたり。
チョコやお菓子を
欲さなくなり
ヨーグルトやはちみつ
黒糖で行けています。
ダイエットハイ
になっている高揚感。
まだね〜体型的には
ぽっちゃりしてるんですが
去年の今頃は
66kg
近かったですからね。
6月から始めた
ダイエット企画で4月〜8月末くらいで
6kg
くらい落としました
あたしとmimiさんは
フライングでダイエットスイッチ
入れてましたから🤣
同スタート61.6kg
だったんですヨ🤣
最近はおかゆを食べると
汗が出ます。
あ〜エネルギーになっているんだなぁ
って感じます(*^^*)
かと言って
スイーツだとか食べずに
ストイックにしてるわけでもなくて（笑）
3年前からダイエットスタイルは変わらず
外食やお菓子食べても
痩せられます
をコンセプトに
ダイエットインストラクター
かなあたし？？
※イメージ画像です
ヤッバ🤣ウケる🤣
受講する方
いますぅ〜？🤣
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
☘アメトピ掲載されました☘
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