🌈ご訪問ありがとうございます🌈
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220423/10/nanairo2021/fc/69/j/o0640048015106949358.jpg?caw=800)
約2年で163cm標準体重✨
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか?
ではなく
何を食べるか?
☆継続こそ成功者☆
砂糖→ラカント、エリスリトールetc
サラダ油→米油、ココナッツオイルetc
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetc
ジュース→飲まなくてもいける!慣れる!
これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
![AmebaNews記事レビュー](https://img.mobadme.jp/restimgs/mobadme/banner/00/48/463_4.jpg?mid=102227)
貧血
なあたし…
今日に限って…
チャリでRの就ポツとやらに
登録にいかなくてはいけなくて。
地味に寒いわ
頭痛いわ
向かい風しんどいわ…
せーり二日目…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240308/19/nanairo2021/6f/21/j/o0486108015410636718.jpg?caw=800)
ず〜っと61kg🤣
せーり前と、せーり中で61kgならば
50kg台返り咲きもっ✨
夢ではない!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240308/19/nanairo2021/55/48/j/o0486108015410636720.jpg?caw=800)
シャクレてんなぁ〜…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240308/19/nanairo2021/46/38/j/o0810108015410636723.jpg?caw=800)
さすがに
ワンダーコアは休みます…
血まみれフィーバー
で色んな物汚しちゃってます💦
貧血ひどいから鉄剤飲んで…
♡mimi様情報♡
コマツナにホウレンソウの3倍含まれる栄養素は?
(1)ビタミンE (2)鉄分 (3)葉酸 (4)カルシウム
なんでクイズ形式?(笑)
全て3倍?鉄分だけ3倍??(笑)
てなわけであたしは
毎日小松菜を食べているのですが…
サジーも駄目だった…
あたしの身体には
鉄分は食べ物や飲物からは
摂取しにくいのかもしれませんね💔
あ〜頭痛い💔
寝よ……
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240308/19/nanairo2021/b6/29/j/o0640064015410636736.jpg?caw=800)
アメブロフォロー宜しくお願いします💖![読者登録してね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_31.gif)
⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ💖
![−28.3kg痩せた生活改善☘ - にほんブログ村](https://b.blogmura.com/banner-blogmura-reader-pink.svg)
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
にほんブログ村