🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
たかがおかゆ
されどおかゆ
あたしが作る
中華粥❕💕
マジで最強ッ🤣🤣🤣🤣
絶妙な水加減
生米から炊きます。
最初は強火
あとは弱火で20分
コトコトコトコト
丸鶏がらスープの素
ごま油
シンプル・イズ・ベスト❕💕
たくさん食べたい
だけどさすがに
白米を1合分食べるのは…
1合分おかゆ炊いて
二日かけて食べています。
Kたんが狙っていて🤣
最近は１日で無くなります〜（笑）
Kたん
あたしの切り干し大根も
食べちゃうんです
切り干し大根は
カンタン酢
昆布つゆ
ごま油
で作ります。
⚠️◯◯制限ダイエットに注意⚠️
まず言葉が悪い。
制限されるのがムカつく
糖質制限ダイエット
脂質制限ダイエット
カロリー制限ダイエット
これらは必ず
落とし穴
があります。
落とし穴に落ちない知識があるなら
大丈夫！
糖質制限ダイエットは
炭水化物も糖質だと
米ぬいてパフェ食べるとか
人間は欲望のままに🤣
ちなみにあたしコレしてました
脂質制限ダイエットは
油が怖くなり
全く油を摂取しなくなる
シワシワフェイス
の出来上がり
良き油は摂取しないと…
「制限」ではなく「調整」
コントロールする
つまり
適量!!
バランス!!
ワンダーコア100回!!
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
☘アメトピ掲載されました☘
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