🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
連休になると増える体重。
でも去年6月から
三ヶ月間ダイエット企画をして
あたしとmimiさんはその前から
体重落としていて
ふたりとも61.6kgスタートだったんです。
65kg辺りから
一気に4kgほど落として
そっから会心の一撃✨
59kg台
がアベレージになり。
週末空けの月曜日に
体重は増えなくなってきていました。
思えば…
今は停滞期かも…
週末あたしは外食しますが
食べ過ぎない
ようにしていました。
だから月曜日に体重そこまで
増えなかったんですね。
必ず残す!!
コロナになり
年末年始明けに
インフルだかなんだかになり
リズム狂いました💔
もう2月も終わろうとしています🫨
この食欲っつ〜のは
ほんまに何なんでしょうかね…
連休で大きく変わるのは
仕事
です。
やはり腹囲にタオル巻いて
サウナスーツ着用してるのは
効果あるんですかね。
うちの会社は
冬でも暑い。暖房で
みなさん卓上扇風機使ってはります。
あとは……
最近のなっちゃんは
よう食べる!!
買われちゃうと…一口欲しくなりますよね〜
体重が増えたせいか
なっちゃん歩くのおっそい。
ウォーキングじゃないと…
散歩では無意味よ…
でもあたしは
最近はかなり良食を意識しています✨
排卵期だからなかなか
体重落ちてくれません💔
でも久しぶりの61kg台
50kg台は1/28以来無いので
しっかり食事を摂りたい。
でもね…
去年半年以上
夜はお菓子で済ませたり
していたんですよ（笑）
せんべい二枚
まんじゅう1つ
果物
みたいな（笑）
やっぱり
お菓子にはエンプティカロリーで
宜しくないけれど
体重って面では
変わらない気しますよ
お菓子が辞められない
お菓子を主食として生きてきた
あたしには
うまいこと菓子欲も軽減され
良かったです
食べすぎなければネ
お菓子はそこが難しい!!
食べ過ぎちゃうんです。
気づいたら一袋食べちゃった
とかね。
ワンダーコア100回❕💕
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
☘アメトピ掲載されました☘
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