🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
ど排卵期。
いつもなら体重落ちないのですが…
やべ〜体重1/21から
焼き肉食べホの翌日
1/22 -400g
1/23 -300g
1/24 -600g
我ながらしゅばらしぃ〜✨
リセットまで…
てかリセットってどこ？？（笑）
59kgか？
最小値57.7kgか？（笑）
5日間餅だけ←だけ？？
生活
この人かなりイメチェンして。
久能整くんに寄せてるなぁと🤣
⇩ティックトックアプリ入れてなくても見られますよ(*^^*)
カロリーって結局⇩なんでね
何かを抑えたら必然的にカロリーも抑えられるわけで。
つまり体重落とすならば
糖質か脂質
減らせば体重は落とせますよね(*^^*)
ただ、もうご存知の通り…
◯◯ダイエットは推奨しないですよ。
ど〜っしても
お料理したくないだとか
お料理する時間ないだとか
そんなんだったら
致し方なく
◯◯ダイエットしても良いとは
思うのですがね…
美しく痩せたいならば
バランスの良い食事!!
だいたい手量り
を目安に。
脂質は抑えた方が
良いかなぁ。
ただし
MCTオイル、えごま油、ココナッツオイル
などの
良質な油
は積極的に摂取すべきだと思います。
脳は油で出来ています!!
🌈趣味🌈
カラオケ
似顔絵
イラスト
いつかデジタル絵を✨
懸賞
ポイ活
うさぎ
食べ歩き
観光
自撮り
ダイエット（笑）
☘アメトピ掲載されました☘
アメブロフォロー宜しくお願いします💖
⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ💖