🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
朝体重計測したら
コラコラコラ💢
って体重で。
昨日の腹筋のおかげで
職場行く前に
遅刻するかと思いましたわ…
三回もトイレ。
落ちた体重って
何になるの？？
二酸化炭素と体液。
つまり…
お便
が出にくいと痩せにくい。
まさにあたし…
昔の人は現代人より
２倍量
出ていたらしいですよ。
食の欧米化により
現代人はお便の量が減ったそうで。
やはり胆汁酸!!
つ〜ことは〜…
昔ながらの日本食を食べたら
お便様はたくさん出てくれるんですかね？
今日の昼食。
やはりこれだけでは足りなくなっていて…
米が無かった〜
子供達ふたりとも朝ご飯
米食べてた〜…
こちらに
小さなパンを3つほど。
夕方
とにかくお腹が空いたら
玉子食べよう。
のど飴2つ
みかん小1つ
かりんとう3本。
夕飯
えびカツ1つ
すっごい小さなひとくちカツ1つ。
今は食欲を
お菓子に持っていかない事!!
を重点に考えています。
数日前から
メディロイド飲んでます（笑）
ダイエットの肝は
胆汁酸✨
🌈趣味🌈
カラオケ
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いつかデジタル絵を✨
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自撮り
ダイエット（笑）
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