🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
やはり食欲を抑えるのがとても
難しくて…
今のあたしは
糖質中毒中😱
脳が思い出すと
無くなるまで食べちゃいますねぇ…
今ハマッてるのが
黒豆煎餅！
あたしは
お昼にガッツリ!!
食べます。
今日は
無水カレー
サラダ
スープ
コストコちまき←やっと無くなりました（笑）
年末に買って（笑）
かりんとうてラスクも
食べましたね。
夕方からは
なんとな〜く
食べていますから〜…
まだお腹空いてないので
一応さつまいもを炊飯器で
蒸しましたから
一切れくらい食べようかと。
あのちゃんになったつもりで
汁
を飲んでます（笑）
どっかで
我慢せなあかんので
最近惰性で
夜もふっつ〜に
お腹空いてるわけでもないのに
食べていましたから
本当にお腹空いたら
食べよう。
あっ
別にあたしあのちゃんFANとかじゃ
ないです（笑）
汁飲めば胃が落ちつくなぁ〜って
ただそれだけです〜（笑）
結局
さつまいも2切れ
ヤーコン1/2丸かじり（笑）
白米二口に佃煮
食べましたね（笑）
いつ見ても凄いな（笑）
整形レベルじゃん（笑）
去年8月 58.8kg
今年1月 61.3kg
あれ？（笑）
太ってるな…（笑）
+2.5kg...
あ…こんな変わりますかっ🤣
AndroidとiPhone撮影の
違いもありますね（笑）
ちなみになっちゃんは
ほぼフルリバウンド
していますよ（笑）
76kgからダイエットしだして
一時期70kg台行きましたが
今は74kg（笑）
ところで…
今22:00くらいなんですが
腹筋すでに筋肉痛…🤣
は…早くない？（笑）
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