🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
ヤーコンです!!
イヌリン様です✨
見てくれはさつまいもに似ています。
が、全然違います（笑）
ヤーコンは
すぐ酸化します。
なんか水色？みたいになってきます。
ヤーコンの食べ方
生で食べるのをオススメします。
皮を剥いたら
こんな感じ。
透明感のある生娘です🤤
ちょっと時間経つと
水色になります。
酢水に漬けます(*^^*)
ヤーコンって？
毎回書いてますが
スーパーフード✨
です💖
どうやら
乳酸菌と一緒に摂取が
腸活に良いみたい。
フラクトオリゴ糖✨
低カロリー
食べ方
皮も食べられたんだ！
コレはかなりの良食✨
コレに炭水化物とタンパク質を加えたら
白米150gと焼き鮭オススメ。
ダイエッター的には
Good meal👍
の出来上がり✨
MCTオイルドレッシング
めっちゃ愛用💖
こんな美味しくて
身体に良い物作ってくださり
ありがとう！
日清オイリオグループ様✨
まだ女子日真っ只中ですが
久々の緑文字😭
あたしは61.4kgから赤文字に
なるみたいです。
明日はいよいよ…
アートメイク!!
美人眉を
あたしにくれ〜!!
暫くゴルてぃ〜んみたいな
眉になります…（笑）
ダウンタイムみたいなもん（笑）
かさぶたになるんですよ。
🌈趣味🌈
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ダイエット（笑）
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