🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
継続する
って本当に大変で。
今では家族とは別メニューは
当たり前になり
でもどうしても久々に食べたい物は
少し頂いて満足できるように
なってきました。
この思考も
ダイエットだから我慢しなくちゃいけない
ではなくて
食べ物って最初の一口が
一番美味しいと思うんですよね。
あたしは三口くらいで
あ〜これは美味しい食べ物💖
って
あまりダイエットによろしくなさそうな
食べ物は残すように。
というか初めから頼みすぎないように
1品食べてまだ足りないなら追加の形を
セットメニューならそれは出来ません💔
お残しです。
１人前は元々多い
残す事に罪悪感を感じない
むしろ
完食に罪悪感を
無駄食いはダイエットに敵!!
その一口の無駄食いを
贅肉にし
落とすのが本当に大変なんです…
ダイエット中だから
食べられなくなる
ではなくて。
食べられます!!
が！！！
残念ながら
好き放題は食べられない
頻度と量
これがダイエットの肝です。
大好きなマック。
本当に大好きなんだけど…
毎日食べたら太ります。
年一なら大丈夫👍
お誕生日だけ食べる芸能人も居ますね。
年一までとは言いませんが（笑）
月一にしてみるとか
ちなみにあたしは
ほぼ毎週末に朝マックを食べていましたが
今は2年前に月見バーガーを(単品)
食べたっきり
マック行ってません（笑）
思っていたより美味しくなかったんですよ。
ペヤングもこないだ一口貰い満足（笑）
うん！！この味よ〜💖
モチベーションを保つのが
大変なダイエット。
まずは心を整えて
ダイエットに挑みましょう。
心配事や不安事があると
うまくいきません。
食べられない
ではなく
好き放題は食べられない
頻度と量が肝ですよ💖
🌈趣味🌈
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いつかデジタル絵を✨
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食べ歩き
観光
自撮り
ダイエット（笑）
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