🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
京都に行った時に寄った
セブンイレブン。
あのタッチ猫たんの
ぬいぐるみがいっぱいあった店。
あたし普段あまりコンビニ行かないから
こんな良いものあるんてすね〜。
三粒で18kcal😳😳😳😳
昨日めっちゃ歩いたやんか…
すみっコぐらしのベビーカステラが
あかんかったのか。
やっぱ小麦粉宜しくないのかなぁ〜…
まるもちも食べたしね〜。
あたしは最初
糖質制限ダイエット
をやって。
絶対リバウンドする
と言われている糖質制限。
そんな事よりあたしは
白米食べるのが当たり前って
思っていたので
白米を控えられるだろうか…
で最初は
糸こんにゃくを
みじん切りにしたものを
白米と炊いてました。
を100gにラップして。
で舞茸をアルミホイルの上に
置いてトースターで焼いて
鰹節と醤油かけて食べました。
あの頃に比べたら
食生活は豊かに（笑）
糖質制限から
食べたい物を
幅広げて
今度は量
だけ守るようにしたら
ダイエット中だからと
食べてはいけない物は
無い
と。
だがしかし
ポテチやら小麦粉製品
特にパンなど
あれらは…
えらい量食べてしまいますね（笑）
美味しい物は特に（笑）
丁寧な生活
一汁三菜
手間はかかりますが
身体には良いですね(*^^*)
5kg減らしたら
3kg戻りを繰り返して
徐々に落としています(*^^*)
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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