🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
昨日は夕飯後
ウォーキング。
昨日の運動
お誕生日まで@54日
あたしはウォーキングすると
うんぴっぴが
翌日出てくれます。
つまり
普段の生活で
会社と自宅の往復チャリと仕事くらいでは
運動量が足りてないんでしょうね。
イルミネーション。
一般宅です。
まだまだ暖かいから
イルミネーションピンと来ませんね（笑）
毎年毎年凄いわ〜。
まめは警戒心がちょっと強くて。
あまりこんな風に寝ません。
ヘソ天とかあたしはリアルで
見たことなくて。
Kたんは撮影してくれましたが🤣
寝てるのに
カメラ目線🤣
おててがお皿に乗ってる💖
目空いてますよ🤣
うさぎさんは
にゃんこちゃんや
わんこちゃんみたく
足を折って座れなくて。
バタン寝とかごろん寝
って方法で
突然
倒れます。
Rは最近までそれを知らなくて
ヤツは自室にこもりゲーム三昧なんで
なんかまめ、突然倒れるんだけど
餌あげた？？
いや餌あげてるし（笑）
お腹空いて倒れてるわけでは（笑）
心の中で笑ってしまいました（笑）
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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