🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
毎日体重公開してらっしゃる方
偉いなぁ〜
思います。
増えたら載せたくないですよね〜
あたしは
体重増減に一喜一憂するタイプなんで（笑）
かといって
増えたからといって
自暴自棄にはなりませんが（笑）
街中を体重プラカードつけて
歩かなくては行けないって
法律があるわけでもなく🤣
こんなんだったらめちゃくちゃ
頑張らなくちゃ！
ですが〜🤣
人の見た目は
髪型8割
顔2割
あたしもなっちゃんも
髪質は酷くて。
うちのなっちゃんも
毛さえあれば
イケメン🤣
実はダイエット成功する方
失敗する方の特徴は
完璧主義
真面目すぎる
方は
失敗する傾向があるそうです。
自分が決めたルールなのに
出来なかった
また食べてしまった
罪悪感
でもう辞めてしまおう…
となるそうです。
適度に
テキトーに
人間で機械ではないので
食べたい日も出たり
食べ過ぎる日もあります。
あまり気にしないようにするのが
継続のコツですよ✨
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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