🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
カロリー計算すると
やっぱり案外摂取してるのが
よぉ〜っく分かりますね…
パルテノ面倒くさくて
半分にして食べていました。
バナナも含めると
凄い栄養素✨
半分は食べ過ぎなんだ…
って実感しました💦
今日の食事には
良き栄養素ですがね。
本日食べた物は
サラダ左。
最近トマトが780円とかして…
買うのに躊躇しております💦
MCTオイルドレッシング
大さじ1杯(15g)で63kcal
多分…2杯は使ってるかなぁ🤔
キャベツ300g 63kcal
きゅうり半分7kcal
ドレッシング126kcal
合計 196kcal
現在…564kcal
ほう…
間食しないとこんなに優秀✨
なんだ〜（笑）
コロナのRが
朝起きてこなくて
うどんとかアイスやゼリーを
食べていいよって伝えられなくて。
帰ってきたら
リビングにノーマスク😱😱😱
おまっ💦💦💦
あたしご飯食べられないやん！
と急いで換気扇と窓を開け
仕方ないから
喉が乾いてましたが
寝室に避難。
15:00くらいに初食事。
しかし…
かる〜く喉が痛いわ
かる〜くケダルイわ
かる〜く頭が痛い…
あかんあかん！
病は気からよ！
毎日毎日やる事多すぎて…
皆さんとこだいぶ行けていません💦
だいぶ知らない情報増えてるでしょうね〜
お願い
コロナはかかりませんよ〜に🙏💦
マジであれはしんどすぎ！
もうあたしは
ババア化していて…
カタカナが出てきません…🤣
まるで老人との会話🤣
ポンコツですみません（笑）
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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