🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
お菓子で1500kcal
食べるのと
定食で1500kcal
食べるのとでは
同じカロリーですが
どちらが太る？
きっとこの答えは…
同じ
なんでしょうね。
お菓子の1500kcal
1500kcalの食事
結局
糖質が太る原因
とか言われても
結局は
カロリーは関わってきます。
最近は
代替え品のプロテインチップスとか
食べるなら
本当に食べたいものを
少量
食べるようにしています。
低糖質やらロカボ商品は
高い!!
し…
やはり添加物入ってるし
あと不味いのが多い。
↓冬でも冷水以外（笑）
あたしも同感です。
↓こちらも共感。
食事制限8割
運動2割…
ではなく
心の状態が10割
一時間ゴロゴロスマホはイジれるのに
たった5分の運動は忙しくて出来ない
ダイエットに対するお金はケチるのに
別に買わなくてもいいお菓子や洋服は買う
痩せたいと言うくせに
行動が伴っていない
人間だからどうしても
食べたい日、時期あります。
何年もダイエットをしていると
感覚が鈍ってきます。
毎日
まっいっか〜
が増えてきます🤣
今食べている食事は
3ヶ月後に身体に出てくる
と言われています。
やはりあたしは
一汁三菜
↓もうこんなん幸せご飯やん💖
そして
200kcal程度の間食
これならジワジワですが
2ヶ月で1kgは
体重落ちてくれます。
ダイエットをイベントだと思わない!!
一生続ける!!
なんやかんやとあたし
お野菜たっぷり生活
半年✨
続いていますよ（笑）
生大根とか合わせたら
3年間はなんかしらのお野菜と
果物!!
毎日食べています(*^^*)
MCTオイルのドレッシング
ほんまに助かる〜✨
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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