🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
2023現在46歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖👍👍👍
覚悟はしていましたが…
予想も出来ていました（笑）
10/1に58.3kg
でしたが。
どうやら
停滞期
突入みたいです。
ダイエット生活
3年
にもなると自分の身体も
よく分かってきます（笑）
そうあたしは…
4月から-8kg
7/11に人生最小値57.7kg✨✨
5%以上体重減量に成功。
停滞期…来るだろ〜な…
と思っていました🤣
ちなみに…
63kg前後の壁は
8ヶ月ほど続きました😱
停滞期のダイエット貯金💰
停滞期
文字からのイメージだと
増えたり減ったりせずに
停滞
ってイメージなんですが
あたしの場合は
最小値から少し
増えてから停滞します。
今は57.7kgが最小値
そこから60kg手前まで増えてね
停滞期
10/1からなんで
現在2週間くらい
でしょうか。
女子日にも突入しそうですから
三週間はかかりそうですね。
分かっていたからこそ
ダイエット貯金の為に
運動をしていました。
なるべく早く
停滞期終わりますよ〜に🙏
停滞期は成功してる証拠
分かってはいますが
モチベ⤵
パルテノ
ラカント
バナナ🍌
ココアパウダー
でマジでチョコ🍫バナナ🍌
水切りヨーグルトはお高いですが〜
チョコ買うより
食べるより
罪悪感無し✨
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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