🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
黒門市場
行ってきました〜!!
黒門市場ボッタクリ
って流れてましたが…
コロナで暫く海外の方々が
来なくて。
海外の方々は値段分からないしって
通常の倍ボラれてるらしい…
た……たっけぇ〜…
ステーキ串が4500円
ですよ……
ふぐ。
なっちゃんとシェア。
シンデレラなんとか。
生クリームタップリ。
バターらしい。
黒門市場でございま〜っす
賞味期限9/26までらしくて。
ご近所さん達に（笑）
3つセットよ〜
セコイヤチョコが4つあった✨
美月
というお好み焼き屋さんに。
わなかって言う
たこ焼き屋さんが目的だったんですが…
無い!!😭
甘いソースなんだ〜…
あたし苦手…
風月も苦手…
黒門市場で美味しかったのは
ホタテ串と
カニグラタン
でした〜（笑）
なっちゃんこれからお仕事。
ホンマに……
ブラックだわ〜。
ようそんな仕事やりはるわ……
有給も使わせて貰えないし。
ボーナスは寸志程度。
遠出は月2ほどあり…
やだやだ。
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
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