🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
昨日かなりの
ストイックなダイエット
をした次の日の体重は…
や…やりました✨✨✨
久々の58kg台✨
8/31ぶりですっ✨
出来れば
定着し
これが当たり前になってくれたら
嬉しいんですけどね〜(*^^*)
体重報告でした☆
今VIVANTを観ています。
Mちゃんから教わって。
Mちゃんがコレを
送ってきて。
Mちゃんアイコンを
あたしが描いた似顔絵にしていたんですが
⇩コレに変わった…と思ったら
戻っていて（笑）
まんじゅうの意味も
べっぱんの意味も
ようやくわかりました（笑）
今8話観ています(*^^*)
昨日夜通し観ちゃった（笑）
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
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