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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
痩せ期な筈なんですが〜…
多分生理前の増える日ですね…
また数日早く来そうな予感。
昨日お腹空いて仕方が無かったんで…
8:00
MCTオイル入りノンカフェインコーヒー
を飲んだら便通あり💖
iHerbのハイドロキシカット
2錠服用
全く…分かりませんが口コミでは
多分カフェインが入ってる？
いつもより3時間早いしまだ食事しませんが
記録のため。
体脂肪の増え方が怖い（笑）
間違いなく生理前の溜め込み時期ですね。
病院まで徒歩。
ヤブ病院め💢
12:00
やっと帰宅。
後から来る人来る人どんどん抜かれて…
やはりなんの異常なし。
糖尿病も無かった
良かった……😭😭😭
あたしはKたんに
ジュースをめったに飲ませません。
あたしは多分
ジュースを頻繁に飲みさえしなけりゃ
若いうちは
糖尿病リスクは低いと思います！
もう二度と行くか💢
メンタルメンタルて💢
総合病院の小児科の先生が
あ〜そうですねって言っとけば良い
昭和の医師は勉強しないから
と言われてましたんで
あ〜はいそうですねっといっときました。
いつもの時間帯の計測
あたしは眉毛ないので
眉スタンプ
持って…徒歩でプールへ!!
マジで遠いです…
何歩歩くんだろうか…
ちなみに眉スタンプ
こんな感じ。
今の若い娘らは
目を瞑った方が盛れるらしい🤣
盛れてます〜？（笑）
昼食
ごまをこぼしました…
敢えて撮影しました（笑）
mimiさんがこぼしてもそのまま
撮影しはるんで（笑）ネタ（笑）
酢納豆
卵黄のみ
ごま油
いつも納豆のたれは使わないのですが
すごい納豆？
だかでたれになんとか菌がいっぱいのやつ…
仕方無しに投入。
さ〜いよいよ
出発。
片道1時間でした。
めっちゃ怪しい…（笑）
長袖にサンバイザー
どんだけ灼けたくないんたか…🤣
オクサマ方がたくさん居ましたが…
みんなハンプティダンプティでした…
あたしまだマシなハンプティダンプティ
かもしれません…
初水着姿🤣
25M✕60回
なんkmですか？
1.5kmですかね？？
途中要潤に
超そっくりな男の子が。
さあ帰りましょう。
帰ったらお風呂沸かせる準備出来ています。
正直…
チャリでは行ったことありますが
歩きは初だったんで…
でも7kmくらいなんだ〜。
地上歩数11,077歩
夕飯
昼の残りのサラダにトマト追加。
かぼちゃスープ
ベースブレッドレーズン
パルテノとキウイ
痩せてっかな〜？
と思っても…
100gも減らないんですね…
お昼食べた分が消費されただけですか？？
この生活を二ヶ月
続けられたら…
あたし多分50kg
なれますわ🤣
む〜り〜（笑）
ハイドロキシカット
マジですげぇっす（笑）
お腹空きにくいッス（笑）
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
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