🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
材料3つ超簡単!!
まるでチョコな
チョコスイーツ💖
材料
ギリシャヨーグルト
ココアパウダー
ラカント
たったこの3つ!!
混ぜぜ
関西人ならば
必ずある
モロゾフの容器（笑）
なんかしらんけど
いっぱいあります…（笑）
そんなにモロゾフ食べたこと無いのですが…
いただいたり
レシピ…ってほどではありませんが（笑）
⇩お持ちください💖
チョコ食べた〜い
デブりたくな〜い
な時にど〜ぞ💖
しかしギリシャヨーグルトは
使い勝手良きヨーグルト💖
お高いのが難点…（笑）
えくぼのお話。
世の中の人はえくぼが欲しくて
整形
する人も居るらしい。
ふぅ〜ん…
まあ確かに…えくぼってカワイイもんね。
Kたんのえくぼをみると
触りたくなります(*^^*)
もうあたしは
えくぼなんだかほうれい線
なんだか分かりませんが…（笑）
一応あります（笑）
向かって左言うんですかね？
にはよ〜っくえくぼ出ます。
皆さんは
えくぼでます〜？？
Kたんも向かって左に出やすいのね(*^^*)
小ちゃかったなぁ〜💖
昨日なっちゃんに与えた
めちゃうまっTKG✨
Kたんの朝ごはんに。
美味しいねコレ😳
って言ってましたよ💖
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
