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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
こないだの16位…
アクセス1000ちょっとでその順位
あぁ〜なるほど
アメブロが過疎ってるのね…
InstagramやTwitter
ティックトックやユーチューブのが
分かりやすいし
見る時間伸びますもんね〜。
アメブロは最早
芸能人のみよね
収益なるのも…
昨日はかなり
賢く過ごせました(*^^*)
痩せ日
なんですよね〜…
も〜ほんまに
食欲の秋🍁
のせいなのか…
食欲が乱れて乱れて。
抑えが効かなくなっています…
あかんねん
58kg台戻りたい！
今日は息子ふたりとも学校休むって…
Kたん風邪学校から貰ってきて
Rにも移ったかも…
となると〜
あたしもそのうち貰うでしょう（笑）
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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