🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
9/15
まめが生まれた日です💖
飾り付けして〜💖
わぁ〜い一歳💖
まめおめでとう〜💖💖💖💖
俊敏になりまして…
カゴに大人しく乗ってくれません…
一枚撮れただけキセキ💦💦💦
ああ〜
きゃわたんっ💖💖💖💖
そしたら……
香川の里親様からLINE…
昨日
まめ明日一歳です〜💖
って話していて。
おこめは
きなこ(こむぎ)を引き取ってくれた
香川の里親様の親友さん。
確かこの子がおこめ。
きなこ(こむぎ)とまめ。
まめデカいんです（笑）
おこめは5羽の中で
一番小さくて
リンに舐められた子
たかちゃん💢マジで…
近親交配だからか…
まめは、一応メリーとクリの子らしくて
近親交配ではないみたいなんですが
メリーと離すのが
早すぎてた…
あたしは10/21に
まめを貰っています。
9/15生まれだから…
その前からメリーとは
離してたっぽいし……
やだやだ
まめ長生きしてよ…😭
まめ居なくなったら
あたし病みます……
まめ〜💖
一歳おめでとう🎉
長生きしてね〜💖💖💖
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
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