🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
今日は朝からなんかも〜…
一回会社に休むと言って
休んでも意味が無かったと分かり
出勤しますと電話して…
帰ってからも
電話しまくり…
疲れた…
ダイエットする
生活改善
食事改善
ってなると必ず出てきます。
まごわやさしいこ
どれもこれも
美味しそ〜✨
9月に入ってから
食欲が乱れました。
単純に…
食べたい🤣
食欲の秋なのか…
昨日は動けなくなるまで
食べちゃって〜（笑）
なのに体重という数値は
減っていたり…
便通無しなのに（笑）
で…
ちょ〜っと短期間で
痩せとかないといけない事情が…🤣🤣🤣
ちょっと頑張ります！（笑）
今朝も飲みましたよ💖
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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