🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
むてぃ〜さんにお会いする時に
ほんまはスカートにしようかと
思っていたんですがね。
たまたまセールされていた服達。
ど〜しても
谷間が…
そういやブラに着ける
キャミ？？みたいなん売っていたり
しますよね〜。
なんか羽織るものを……
てなわけで
こんなコーデになりました(*^^*)
なっちゃんにも
お土産頂いて💖💖💖
むてぃ〜さんは
アルコール一切駄目な体質で。
アル綿も駄目らしい〜😵
いや〜しかし…
最近の食欲がも〜。
ダイエット企画終えて
油断してるのかな〜🤔
4月からハイペースで
体重落としましたから
数kgのリバウンドは
覚悟の上です。
年内出来れば…
58.5kgのキープ
定着させてから〜の…
あと数キロの減量
この地道な努力を繰り返していって
目指すのは
57kg!!
9/25から
毎年企画している
お誕生日まで100日企画
を考えています。
あたしは
フラフープが出来ません…
あたしの身体は
ハンプティダンプティ
みたいです…
腹囲をなんとかしたい！
ワンダーコアも考えたんですが
物が必要ない
事を100日継続したい。
いつでもどこでも
できるよ〜に…
前にプリパラ教えて頂いたんですが
あれはあたし
乳が痛い
胃がコポコポ言う
ので合わない運動かな…
てなわけで
テレビ見ながらとかで
エアフラフープ
(腰回し)
最低
右回り10回
左回り10回
をやることに決めました(*^^*)
9/25から1/3お誕生日までの
100日間
やってみようと思います(*^^*)
出来れば食後に!!
↑血糖値上昇を緩和
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
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