🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
いや〜昨日の滝…
階段がモモ上げ状態
ほんとにキツかった〜…
あたしは平たんな道は得意なんですが…
筋肉痛
が今日来ました。
まだ若い証拠ですかね？？（笑）
あと最近陽に灼けすぎ…
子供に
面白いねソレ
って🤣
携帯変えてから
なんかイマイチ。
ハズレ端末引いたのか…
車にもあるみたいですよね。
LINEが開けなくなったり…
カメラがやたら時間かかったり…
昨日のパンツコーデ
そりぃちゃんが載せてくれました(*^^*)
↓コレじゃ無かった〜🤣🤣🤣
そりぃちゃんとこの
ブロ友さん達
まるで雑誌に出てくるみたいな
スタイル良しな方ばかり！
あたしもいつか…
スタイルで勝負できる
ブロガーになってみたい（笑）
あたしはなっちゃんを
ボロカスに言うか
なっちゃんのポンコツっぷりを
ネタにするか
外食美味かったよ〜(*^^*)
くらいの取り柄しかないですからね〜（笑）
たま〜に低糖質レシピだとか
体に良い食材紹介程度かなぁ。
こんなブロガーですが
今後ともご贔屓に💖
↓体脂肪率がわかるなら
自分がどのくらいの筋肉量か
わかるそうですよ。
あたしは
16.22
筋肉質な体型
だそうです。
↓興味ある方はやってみて〜(*^^*)
除脂肪体重てのは…
筋肉、骨、内蔵、皮膚、水分ですかね？
43.1てことは
あたしは
43kgまで痩せられるって事？
それは怖いですよね…
脂肪要りますもんね…
てゆ〜か
あたしは何キロになれば
痩せている方になれるもんでしょうね（笑）
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
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