🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1〜8/31まで
ダイエット勝負!!しております♪
8/31
女子日になっちゃいました…
6/1 61.6kgから
−2.7kg
−2.7kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
まず…
３カ月間の長き闘い
共に闘ってくださった同士の皆様に大感謝✨です！
結局あたしは
この表を覆すことは出来ませんでした〜🤣
そして…
何回もお伝えしていますが
今年4月には65.2kgあったんです。
3月に健康診断があり61.1kgにしたのに…
7月11日の
人生最小値✨57.7kg
なんと３カ月間で
−7.5kg
あたしからしたら
かなりの上出来✨
では参加者様の結果発表を
掲載させて頂きます〜💖
mimiさん
mimiさんからの嬉しいお言葉
ワンコママさん
※勝手に枠つけさせて貰いました〜🤣
あめりあ。さん
ナッツ☆さん
ナッツ☆さんからの嬉しいお言葉
リンたんさん
リンたんさんからの嬉しいお言葉
まゆこさん
勝手に枠つけさせて貰いました🤣
アラフォーママみのさん
みのさんからの嬉しいお言葉
順位をつけるのはどうか…と
思いますが…
な…なんとこの6/1〜8/31
−4.7kg達成した
みのさんが一位です✨
二位リンたんさん−4.5kg✨
三位あたすぃ〜（笑）−3.9kg✨
素晴らしい〜✨✨✨✨
マジであたし一位狙ってましたがっ🤣
上には上がいらっしゃる〜（笑）
ほんまに−1kg/月って
理想的ですが難しいんですよ!!
今回の企画はかなり！
難易度高かったんです〜(*^^*)
な…なんとこの企画で
ジムに通いだした方✨
もいらっしゃるんですよ〜(*^^*)
んで…
コッソリ参加してくれていた
らんちゃん
ぷるぅ〜とさん
ぷるぅ〜とさん
ぷるぅ〜とさんの嬉しいお言葉
らんちゃん
らんちゃんのお優しいお言葉
Σおおぅっ!!
三位入れ替わりですっ🤣🤣🤣🤣
三位らんちゃん−4.2kg✨
す……すっげぇ〜!!
めちゃくちゃハイレベル✨
以上！
３カ月間のダイエット企画
結果発表でした〜💖
如何でしたでしょうか〜？
(*^^*)
是非この記事で
皆さんの頑張って来た３カ月間。
切磋琢磨みんなで同じ方向向いて
頑張ってきたこの３カ月間。
環境の変化
体調不良
ジム通い
宅トレ導入
食事改善
生活改善
皆さん色々あり、試され
頑張りましたね(*^^*)
長い闘いご参加
ありがとうございました💖
年内まで維持して
自分のモノにしちゃいましょ〜✨✨✨✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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