🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
昨日はそこそこ頑張ったんてすが〜…
どうやら体重という数値はビミョーみたいてすね〜…
※あたしは仕事終わりに体重記録します。
シンプルな考え方
ダイエットって
結局は
摂取カロリー＜消費カロリー
ならば体重は落ちます。
言い方変えれば
食わなきゃ体重は落ちる
また
痩せている身体が好きなら痩せている
うん…。
これについては…
痩せた身体が好きだけど
努力が追いつかないんだよ〜💢
と言ってやりたい（笑）
本音は…
好き放題食べても
痩せていられる身体がほしいんだ〜🤣🤣🤣
起きたら50kgになってないかな？
これが叶えば幸せですよね〜（笑）
ならないし
叶わないから
努力し続けるのです…
これには二度と戻りたくないから
日々努力し続けています(*^^*)
余談
写真探っていたら出てきたんですが
↓コレはなっちゃんがフェイスアップで加工したんですが…
マジでこの顔で生きていきたい…🤣🤣🤣🤣
めっちゃ可愛いですよね〜（笑）
AIって凄すぎる〜🤣🤣🤣
あたしがなりたい体型には
まだまだ努力し続けなくては
いけませんが
無理せずゆっくり
何年かかけて
そして
☘まめだいふく☘
ホーランドロップ♂
2022.9.15生誕🐰
☘アメトピ掲載されました☘
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