🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
あたしは本当は
白米が大好きで💖
しかしこのダイエットはじめて約3年。
週末の外食以外あまり食べていません。
ちなみに友達Mちゃんは
母親に幼少期から
ご飯なんか食べるから太るのよ!!パンを食べなさい!!
と偏った考えの教育をされ育ちましたが…
現在165cm85kg…
カレーを食べるときもルーのみ
鍋半分は食べます。
去年11月メルさんにお会いした時に
白米を頂きました〜💖💖💖
あたしは貧乏性で🤣去年11月…
何回か炊いたんですが（笑）
昨日は美味しいおにぎりが食べたくなり
あたしにとって
究極の贅沢飯✨
海苔も国産で焼海苔探して
買ってきました(*^^*)
淡路島で購入した
藻塩✨
な……73分もかかるの？！
ひゅ〜✨
もうね…
美味しすぎました〜✨
メルさん
ありがとうございます💖
昨日20:00近いのに（笑）
3つも食べてしまいました🤣🤣🤣🤣
炭水化物を欲しがる時は
タンパク質不足
うん。物凄い心当たりあります〜（笑）
あたしはこの数年
かなり贅沢をしています（笑）
週末はお出かけ。
でも…
具無しの海苔だけ巻いたこのおにぎりの
美味しさは…✨✨✨
贅沢の極み✨
うちのコ達
うんまぁ！😳
特にKたんは独り占め…
4合分のおにぎりのうち3合は
ほぼ彼の胃袋に…
Rとなっちゃんは1つづつ…
さて。
質問がありました🤣
サラダって何gなんですか？
………量った事ありませんでした（笑）
大体レタスを敷いてから〜
いつも2つ作ります。
Kたんが食べるか
あたしが夜に食べるか。
最近は昼間のみにサラダです。
キャベツやきゅうり。
今回は豆苗も。
いつもはトマト。
今回はプチトマトのあま〜いやつ。
器のグラム抜いて〜…
約350g前後ですかね？？
ダイエット勝負!!
いよいよ最終章です!!
今週ラストスパート✨
この4日間で
出来たら…57kg台行けたら嬉しいなぁ〜😆
やったるでぇ〜💪
☘まめだいふく☘
ホーランドロップ♂
2022.9.15生誕🐰
☘アメトピ掲載されました☘
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