🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1〜8/31まで
ダイエット勝負!!しております♪
やっとお便Pから抜け出せましたが…
下痢下痢でして…
でも一時的に体重は減りましたね…
6/1 61.6kgから
−2.9 kg
−2.9 kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
早速
ワンコママさん
まゆこさん
も作表してくださいました♪
ワンコママさん作表↓
↓ワンコママさんのブログ
ワンコママさんは
愛犬サクリちゃんが
呼吸困難になってしまったり…
サクリちゃんの通院だの
御主人さんの脂肪肝？の
お弁当作りだので
物凄く大変そうでした。
それでも頑張って
この数週間えらい体重戻されています(*^^*)
↓まゆこさんの作表
↓まゆこさんのブログ
まゆこさん
大阪に研修にいらしたり
まゆこさんはとにかく！！
キャリアウーマンってイメージです。
難しそうな試験をたくさん受けていて
ジムにも通ってはります(*^^*)
作表してくださった
参加者様
ありがとうございます(*^^*)
随時紹介していきます〜(*^^*)
テンプレートなんかないです…（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
