🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
昨日ダイエット企画参加者様に
表作りをお願いしたところ
早速
ナッツ☆さん
mimiさん
が作ってくださいました♪
まだ8月は一週間ありますから
数値は変わるかもですからね〜(*^^*)
参加者様
8月31日に表作りをお願いします〜💖
↓ナッツ☆さんのブログ
現時点で
−3.1kg✨達成です！
mimiさんはあたしと同じ
スタート前からフライングで
体重落としてくれてました。
多分5月マックス体重からしたら
かなり落としてる筈！
あと
仕事で通勤が必要になり…
環境変化でうまいことリズムが😭😭😭
まだ一週間ありますからね💖
最後までみんなで
やりきりましょうね💖
今回かなり難しいミッションでした。
ひと月−1kg
理想的な落とし方ですが
標準体重に近くなれば
難易度上がります💦
ご参加本当にありがとうございます💖💖💖
作表してくださったら
随時紹介していきますね💖
☘まめだいふく☘
ホーランドロップ♂
2022.9.15生誕🐰
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
