🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
お盆休みにたくさんお出かけ
美味し〜物を食べて
ジワジワ増えていった体重（笑）
貧血数値が酷かった為
鉄剤飲んだらやはり
お便秘になり…
一昨日と昨日は
ちょっと頑張って
コントレックス+ブルーベリー黒酢を
飲み
水分水分…と
あとあたしは二年ほど
便秘薬を処方されています。
ちょっと多めに飲んだら…
夜通しトイレ🚽
まさかの…
たった一日で
※今の時点で
−2kg
しかし昨日は体重記録していません。
乗って確かめただけ
最後に記録したのが
8/10↓
排卵期に突入していて。
あたしは排卵期が月で一番重たくなります。
特に●印
昨日記録はせずに
確認だけした体重が…
62kg
太る才能ありまくりだな！
一昨日と昨日は
生野菜を中心に。
かなりのローカロリーで
過ごしました。
今日からお仕事です。
朝方雷⚡鳴ってましたがね〜。
ダイエットって一生
人間だから食べたい日もあるし
楽しみたい日もある
毎日毎日ストイックにダイエットは
出来ません。
あたしは主に
平日ダイエット
です。
しかしながら
休日欲望を開放してしまうと
元85kgアベレージ
最大103kgのあたしは
ウエルカムリバウンド
でしょうね（笑）
日頃からの訓練で
休日は大抵ランチに好きな物を食べて
夜は制します。
フリーデイ✨
好きな物を好き放題食べる
ではなく
好きな物を選んで食べる
だそうです(*^^*)
とても良い言葉だと思います(*^^*)
チートデイとは違ってね〜(*^^*)
しかし…
ファスティングにはアンチが多いけれど
チートデイにアンチは少ないのは…
なぁぜなぁぜ？？
あたしからしたら
チートデイのが身体に悪いと思うんですけど…
ダイエットしてる身体に
5000kcalもイキナリぶち込む方が
身体に悪いし
それだけのカロリー稼ぐには
ジャンクな物を食べないと
稼げないでしょ〜
ファスティングにアンチが多い理由は
拒食症や摂食障害
を心配？？ですかね？？
あんまりメディアに振り回されず
自分に合ったダイエットを見つけて
それを信じて継続したら
良いと思いますよ(*^^*)
☘まめだいふく☘
ホーランドロップ♂
2022.9.15生誕🐰
☘アメトピ掲載されました☘
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