🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
あたしはあまりコンビニに
行かないので
新商品とか疎いんですが〜
ネスタリゾート行くのに
道中食べ物屋が空いてなくて
コンビニに。
ベースブレッドだ…
え？レーズン？
と買ってみたら…
何これ！
うんまぁ〜✨
あと〜
多分ロピアで買ったんやと思うんですがね
カラッとおから
これあたしが何度か紹介してる
倉敷のおからクッキーの味なんてすが〜
これと同じ味で
食感が良い✨
あたしは
グルテンフリー
砂糖
を抑えるダイエットが良いと
思っています。
脂質に関しては
ひき肉は食べないって
感じてすかね〜。
バターやマーガリンも控えてますね
サラダ油なんかは一切
↑でもね〜
スーパーでのお惣菜やらには
必ず使われてますからね〜…
食べ歩き、外食系もでしょうね〜
まああたしは
オーガニック系ダイエットではなくて
寿命は短くて良くて
健康寿命は長く有りたい
60歳とかで死んでも良いから
介護とか寝たきりとか無しに
シャンシャンポックリ逝きたい
極端な話ですよ🤣
上記２点
美味しかったので
ご賞味あれ〜✨✨✨✨
☘まめだいふく☘
ホーランドロップ♂
2022.9.15生誕🐰
☘アメトピ掲載されました☘
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