🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
もう…
お便秘三日目…
全く出る気配なし…
貧血か酷くなっていたので
鉄剤を飲んだんですが
かなり出ない…
薬剤師さんにも
お水たくさん飲んでみてくださいね
と言われました…
今日までお休みなんで
なんとか放り出したい（笑）
ひりだすってこんな漢字なんだ（笑）
足がほんまにヤバくて
歩こうと立つと
血が下に行くと痛すぎます。
尿素入り化粧水と
オロナイン塗ってますが…
浮腫んでるんたか
腫れてるんだか…
昨日はかなり
賢く
サラダ
枝豆お茶漬け
プロテイン
お菓子やスイーツ類は
一切食べませんでしたが…
お便秘のせいなのか
お盆休みの不摂生のせいか
はたまた排卵期だからか
どえらいこと
になっていて（笑）
怖すぎる
デブになれる体質の才能が…
今週東京の
お友達と会います💖
楽しみだな〜♪
☘まめだいふく☘
ホーランドロップ♂
2022.9.15生誕🐰
☘アメトピ掲載されました☘
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