🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
昨日アレだけ遊び倒した後
食べ放題で食べ
砂糖ガッツリ食べた
あまり宜しく無い状況での採血🤣
しかも女子日中（笑）
帰りの時間が17:00で
たかちゃんがウロついてる時間帯だったし
もう日にち的に病院行かなくちゃで。
帰れたの20:00
長かった〜…
まずオゼンピック。
体重があたしは落ち
血糖値も悪くないので
打ち切りたいと。
お食事の方で頑張って欲しい
もう打ってないんだけどね〜
と心の中で思いつつ…（笑）
オゼンピック。
イーロン・マスクが痩せたって言っちゃったもんだから
美容系関係らがこぞって買い占め始め
本当に必要な糖尿病患者に行き渡らないって
状態らしい。
あたしは元々
凄く少ない量でしか処方されてなくて
全然効いてる気しなかったんですけどね。
いつかこんな日が来ると思っていたから
自己判断で辞めていました。
で
イキナリ無くすのは…と思ったんでしょうね。
メトホルミン
を処方されました。
多分要らない思うんですがね〜…
あとやはり
貧血
月一せーり前だけ鉄剤飲んでましたが
やはり駄目ね〜。
野菜モリモリを
2ヶ月食べ続けた結果…
LDLが✨
127→109
あたしは毎回毎回LDLが課題でした。
野菜すげ〜✨
糖尿病になってから
３カ月でA1c許容範囲に戻せて
でもLDLだけはなかなか
許容範囲になれなくて。
糖尿病になっちゃって
最悪ですが
普通の方よりも
血液検査をしていて
自分に合った食事方法が見つかる
時間とかかかりますがね〜
災い転じて福となす
ってやつですかね。
もう多分
通院も卒業できるんじゃないかな〜…
ってあたしこれ二年前から
ずっと言うてますがね🤣
あたしは病院代はあんまりかからないので…
ほんま
己を知る
ありがたや。
結局
糖尿病患者は16時間ダイエットはNG!!
とか言われていますけど〜
人体実験で証明してやりましたわ🤣
みんな情報だけで勝手に迷子になる。
通院期間に色々試してみて
血液検査で引っかからない
自分の体に合ったダイエット方法見つけるのが一番✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
