🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
やって来ました〜
ヌケ〜(*^^*)
あたしは今日からお盆休み
なんですが
なっちゃんはお休み3日あるかないか。
大阪に来て18年。
初めて息子とモノレール使って
エキスポシティに来ました(*^^*)
着いたのが11:00手前。
とりあえずご飯やな！
アトランティックって読むみたい
欲張っていっぱい取りましたが…
30分もせずにみんな
お腹いっぱい…
ビーフシチューが
絶品✨だけど
肉が歯につまる…
Rとのツーショットはないのか？
と、良く聞かれるので〜🤣
もうお腹いっぱい
動けるかしら…（笑）
水泳
ユーモア卓球
ラケットが大っきすぎたり
小さすぎたり
2人でツイスター🤣
まあ〜テレビで見るような
バラエティに富んだ
ゲームがたくさんありました(*^^*)
120分じゃあっという間だろうと
フリーパスにしたんですが
長男Rが
大丈夫？
金溶けるで？
とか言われて…
なんやねん気にすんなよ
いや〜だってうち貧乏やん
だそうで……🤣🤣🤣🤣
夏休み中クーラーの効いた部屋で
ダラダラゲームし続けていたうちのコらは
ヘトヘトになってました（笑）
☘You Tube動画あります☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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