🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
結局
長男Rの学校まで徒歩で。
山盛りサラダ
無水カレー白米つき
おはぎ一口づつかじった残り
ベビースターラーメン半分
なんかラスクちょいちょい
バナナ
たべたあとに〜
徒歩
雨が降りそうになっていて
気温も下がっていたので
徒歩にしました。
んで帰って
汗びちょキモチワルイから
湯船に浸かり
あたしンち視聴しながら
スカルプリフト。
なんやかんやしていたら
もうすぐ20:00
あたしは16時間ダイエット↑しています。
いつもは夕飯18:00なんで
18時間ダイエットなんですが
今日はもうすぐ20:00やわぁ〜…
と
スイカだけ食べました。
……
……
今頃空腹感が…
やだも〜お腹すいたよ（笑）
もう寝てしまお〜（笑）
あたしはこーゆーの
良くあるパターンです（笑）
香川の里親様に頂いた
オーツ麦とやら。
あま〜い香りがするそうで
まめどうだろ？思うたら…
すんごい食べた💖
良かったね〜まめ〜💖
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