🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1〜8/31まで
ダイエット勝負!!しております♪
月で一番重たいど排卵期です。
排便無し…
すぐ便秘になるなぁ。
6/1 61.6kgから
−900 g
−900 g6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
いや〜
昨日は良く食べました🤣
まず夕飯作る時間なし。
久々に平日に
スーパーでお弁当買いました。
Rもお寿司食べたいって言ってるから
スーパーのお寿司
おはぎ
シュークリーム
ラスク
昨日は2食＋お菓子おやつ
まあ昨日は
良い反省会でしたし
良しとしました（笑）
Rがうちに帰って
ママ〜!!
やったゼ!!
二回目の実習決まったよ!!
ええ？！
二回もあんの？💦💦💦
でも二回目あるって事は
ほぼほぼ決まりやで！
10月やってよ!!
え〜そうなんや…
Rはお菓子をたくさん頂いて
帰ってきて。
心配だった
人間関係も良好みたいで(*^^*)
いや〜良かった(*^^*)
昨日なんか当たりました🎯
今日当たりました🎯
ケンタッキーの
チキンフィレサンドが
22個前回分＋11個今回まだ未交換
トータル33個
当たりました🎯
明日も当てたい（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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