🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
昨日ダイエットグルチャの方が
ダイエットに終止符を打ちたいって
話してらっしゃいました。
その方はこの数ヶ月で
多分…あたしと同じくらい
6〜7kgの減量に成功。
あたしとは体型が全く違い
体重はあまり変わらない筈なのに
ジルスチュアートのSサイズワンピースが着れたから
ダイエット終了って
おっしゃってました(*^^*)
あたしの体型だと…
例え同じ体重になっても
ジルのSは無理💦
肩幅が…
体重2kgくらいしか変わりません…
あ、いまのあたしは
60kg行っちゃいましたから
4kgくらい？
ほんまに
肩幅が無いって羨ましい
うちにもSサイズのワンピース
ありますが
肩幅が合わない。
入るは入るんですが
胸も駄目…
ぱっつんぱっつん。
で…
まあ骨格の違いとかは
もう仕方ないので
いいんですが
短期間で痩せた!!
ダイエット終了
これにあたしは疑問…
痩せるのは
食べなけりゃ体重は落ちます。
問題は
維持
これがほんまに難しいんです。
食べなけりゃ体重は落ちる
でも
筋肉量が減るだけ
筋肉は脂肪より重たい。
目に見えない
筋肉量
一応測る事は出来ますが
真実かどうかはわからない。
まあそれを言うならば
体脂肪率もですが。
基礎代謝を減らしたくないから
運動をする。
筋トレまで出来たら
サイコーなんですが
もう年も年だし
あたしは
Mサイズを着用出来るくらいで
十分。
これは各々好みがあるでしょうから
目標決めたら
そこに達成したら
ダイエット終了
あたしは
ダイエットは一生です。
故に
一生出来ないダイエットはしない。
辞めたらすぐ
過体重に戻れる自信があります…（笑）
↓これには
戻りたくない…
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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