🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1〜8/31まで
ダイエット勝負!!しております♪
まずはこちらを見て頂きたい。
↑あめりあ。さん風味（笑）
そう
あたしは
2022.4.4に我が身長の標準体重である
(標準体型ではないのだ)
58.5kg
に達成出来たのだが…
一年以上お目にかかれなかったのだ。
本日はなんの日であるか…
そう
七夕である。
似てる？ねぇ、口調真似してみてるんだけど…🤣🤣🤣🤣
口調戻しま〜す🤣
じゃっじゃ〜ん✨
※排便二日無し
しごおら量ったら
58.7kgで！
こりゃ行けるんちゃうか？！と
昼寝して寝起き…（笑）
体脂肪率は高い。
寝起きは水分が無いので
なんでもいいのだ。
これでいいのだ!!
ちょっと惜しかったのが〜…
8月では無かった（笑）
8月ならば
目標達成である。
↑しつこい？（笑）あめりあ。さん口調真似🤣🤣🤣🤣
6/1 61.6kgから
−3.1 kg
−3.1 kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
まめにあたしの
シュシュ着けて（笑）
きゃわたんね〜うたぎたんっ💖
知人から
あれ？男の子じゃなかった？
と言われ…（笑）
タマタマ取ったから
アリでしょっ🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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