🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
は？？
なにゆえ900gも？！
ほんまに…許せない💢
火曜日ですよ？
週末明けならぱなんか仕方ないかな…
思いますが…
あと
全く心当たりがない!!
間食もチロルチョコ小さいの2つだし💢
むかプンプン💢
6/1 61.6kgから
−500 g
−500 g6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
こーゆーのが
ダイエットモチベ低下する
原因なんですよねぇ💢
食べたならば
致し方ない思いますがね…
てなわけで…
ムカついたんで（笑）
シャトレーゼの低糖質ケーキを
食べてやりました🤣🤣🤣
案外カロリーはある。
低糖質にしようが
結局脂質が上がっちゃうから
カロリー的には変わらないんですよね。
一口〜2口はKたんが食べました。
今日は珍しく
子どもたちのご飯紹介。
炊飯器でチキンライス
炒める系は
腕がヤラれるので…
あたしはいつも炊飯器で炊きます。
生米
コンソメ・ブイヨン
玉ねぎ
鶏肉
ケチャップ
↑水加減が難しく
ケチャップでベチャベチャなりますから
少なめで。
あと〜
明日の為に
無水カレー
仕込みました。
カットトマト缶
ジャガイモ
人参
玉ねぎ
鶏肉
コンソメ・ブイヨン
酒
カレー粉←カレールーはダイエット中NG
ニンニク
オリゴ糖←これ入れるのと入れないのでは
味がめっちゃ変わります!!
オリゴ糖入れたあと↓
昼食
チキンライス
ちょっと食べてみました（笑）
💖形（笑）
☘You Tube動画あります☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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