🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
ダイエット勝負！
もひと月以上経過しましたね〜(*^^*)
6/1 61.6kgから
−1.4 kg
−1.4 kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
正直言うと…
過体重の頃の三ヶ月−3kgならば
ちょっと頑張れば…と
思っていましたが
60kgあたりの三ヶ月−3kgは
無理だと思っていました。
何故ならば…
一年以上63kg↑の壁を
越えられなかったからです。
あれは停滞期だったのかなぁ。
それでもその一年間
66kg以上は増やさない!!
は出来ていました(*^^*)
これは今までのあたしの人生からしたら
自分を褒めてあげたい✨
更にあたしはフライングで
6/1前から頑張っていたので…
4/11 65.2kg
5/12 63.7kg
6/1 61.6kg
現在 60.2kg
83日間で−5kg✨
です!!
なんと最小値は59.3kgでしたから…
−5.9kg✨
あたし的にはだいぶ
頑張っております(*^^*)
また不思議と
我慢我慢〜😱😱😱😱
って無理をしている感は無くて。
勿論ダイエットに我慢しないダイエットなんかありませんから
強い我慢レベルではなく
継続できるレベルの我慢。
多分良い感じで続けられると思います💖
昼食
左の丸いタッパーのは
たかちゃんが作ったもの。
日曜日に渡されました。
不味くはないのですが…
食べられません。
あたしはしょっぱいものが苦手…
味が濃ゆすぎる…
入ってるものが
デミグラスソースにチーズインハンバーグと
うずらの卵とこんにゃく…（笑）
食材も無理🤣
間食
チロルチョコ小さいやつ2粒
夕飯
梅流しワカメ入
鶏ひき肉に味噌ニンニクハンペンおかパなどの低糖質ハンバーグ。
ダイエット勝負を始めてから
野菜をモリモリ食べるようにしました。
16時間ダイエットは
18時間ダイエットになったりしました（笑）
週末に体重が＋1kg↑
行かなくなりました✨
今日はなっちゃん
お仕事遠出ですから
今から寝るまで
皆さん所に伺わせて頂きますね(*^^*)
いつもコメント
ありがとうございます💖
コメントしてくださる方から
伺わせて頂きますね💖
ほんまにありがとうございます💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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