🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
ぬお〜〜💢💢💢
この二日
湯船にも入り…
いや〜そんなに馬鹿みたいに
食べていませんが？💢
スタートラインに
戻りました〜🤣
6/1 61.6kgから
−0 kg
−0 kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
ほんでなっちゃんは
三週間連続遠出。
日曜日夕方から仕事。
彼は神経質なところがあり
夜起きたり生活リズムが狂うと
駄目で
夜寝るために前乗りで
遠出場所に向かいます…
トラックで寝ます。
日曜日夕方15:00あたりから
仕事行きますから…
当然お出かけが出来ない💢
まあ正直…
今は離れていたい
一人の時間がほしいから
別に良いんですがね🤣
↓今ガスト半額祭り。
今日はKたんとガストに行こうかと(*^^*)
Rは友達と遊びに。
皆さんも良かったら
お使いくださいな♪
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
