🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
やっぱり…
排卵期前倒しちゃうかなぁ〜…
6/1 61.6kgから
−300g
−300g6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
ほぼほぼ
スタートラインに戻りそうですね🤣
特に食べすぎているとか
1日２食だし
外食とかしてないのですがね〜…
今日は会社休みでしたから
午前中に病院行ったんです。
高齢者の人混み😳
え〜こんな混むの？？ってくらい！
だいぶ待たされました…
肩が痛くて通い出しましたが
貰った薬がかなり良くて✨
薬を貰いに行ったんですが
診察せなあかんて。
で郵便局で満期のアレをナニして…
毎回別室に呼ばれます🤣
小さな郵便局なんで
別室言うてもしれてますが🤣
つみたてNISAの話やら
がん保険の話やら。
がんと診断されたら
その先支払わなくて良いやつに
ちゃんと入っていたみたいで。
免除保険
3180円/月
あたしは
食べない時間を作らないと
ひたすら食べ続けてしまうので
今日は郵便局やら病院やら
行きましたが…
家に居たら食べちゃいません？？
あたし今の仕事なんにも
面白いこと無いんですが
ダイエットの為
に働いてるよ〜なもんなんですよ🤣
あたしは
過眠症ってくらい寝ないと駄目で
ほんまにいつまでも
寝れてしまう…
専業主婦になったら
あたし間違いなく肥える思います🤣
最初の数ヶ月は
ウォーキングだのするでしょうけどね。
実際
今の仕事決まる前まで
午前中は公園で走ってました。
あたしが採用されたのが7/6
二年前の7/8から働き出しました。
去年安倍首相の事件の日ですね。
ダイエットの為に働き
つみたてNISAの為に働く。
そして身体が痛い（笑）
良いんだか悪いんだか🤣
社畜ってよう言いますが
そこまでは働きたくない…
何事も
バランス大事。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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