🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
多分排卵期が前倒しで到来したと思われますね…
6/1 61.6kgから
−1.6 kg
−1.6 kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
たかちゃんちから
お料理貰って
お皿達を返さないと…と
大人やから
空で返すのもねぇ〜…
唐揚げを作り
持っていきました。
タルタルソースは
ゆで卵、らっきょう、ブラックペッパー
マヨです。
もう1つはマスタードソース。
たかちゃん全部完食してました🤣
昼食
今日も疲れていて
しごおわ速攻寝ました。
あたしは過眠症だと思います。
最近ドレッシングは
MCTオイル使用
の物を使っております♪
美味しいですよ〜♪
スイカも食べたし
チョコもなんか、ちょこちょこちょっとづつ
間食しました。
もう記憶にないので
カロリーゼロ
ですね🤣🤣🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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