🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
増える予定でしたがね…
最小値✨
6/1 61.6kgから
−1.8kg
−1.8kg 6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
最近週末明け過剰体重増加がありません。
素晴らしい〜✨
今日は眠たくて眠たくて…
仕事終わってから
食事をする元気もなくて
お昼寝しました。
この症状は…
女子日前…
🌒マークが女子日予定。
早いよ〜💦💦💦💦
NSDはあたしは
6/12〜6/16の5日間
チャレンジしてみます🌈
かなり前に
ここらこさんが一緒にやりたいって
おっしゃってくださっていたのに
あたしスタートに気付かず💦
なので遅れてチャレンジしてみます(*^^*)
今ならば！ダイエットスイッチも
入っているので
やり遂げられるのでは？
と思っております(*^^*)
素晴らしいグラフです💖
今日は仕事中
ずっとこれがリフレイン🤣
手越君ほんまに上手いよなぁ〜✨
🌈今週の当選品🌈
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
