🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
今日で10日目ですか？
6/1〜8/31まで
３ヶ月ダイエット勝負
しております〜(*^^*)
⇩参加者の皆さんが気になる方は
コメント欄から見てみてください💖
9日目になる？
10日目になる？？
ようわかりませんが…
途中経過です!!
ママさんは…
6/8？のを参照しました…
あめりあ。さん
すっげぇ〜✨
ほんまに頑張られましたね〜✨
一応勝負!!いうてますが〜…
6/1の己との勝負ですから!!
女性には
ホルモン関係
により体重が変動します。
中間発表をイキナリしましたが
+でも気を落とされませんように(*^^*)
あと驚いたのが〜、
皆さん身長結構あるんですね🤣
あたしは明日明後日多分増えますから（笑）
あいつ太りよったな
と罵ってやってください〜🤣
最近テレビ見ながら
ワンダーコアしています。
ランドリーカゴの上に足を置いて
あたしはお尻に肉がないから
ワンダーコア直接は痛い…
座布団いります。
ゆっくり。
テレビ見ながら。
ワンダーコアがないと
腹筋一回も出来ません🤣
足をあげるのは
昔ジムのトレーナーから
学びました🤣
SHEINのコレ。
オスメス💖
あたしは胸が…と思いXLにしちゃいましたが
ブッカブカです💔
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
