🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
変わらず!!
6/1 61.6kgから
−1.5kg
−1.5kg 6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
今日は今から忙しいので
レコダイできそうにありません。
とりまランチのみ。
さて！
こーゆーの作る方
尊敬します〜✨
めっちゃまめ
喜んで食べましたよ💖
さてさて。
6/11は愛息子Kたんの
お誕生日です🎂
⇩あたしも芸が細かい🤣
月曜日うんと
肥えます!!🤣
乞うご期待!!🤣
やだね〜
太りたくな〜い…
しかしイベントは楽しむっしょ〜✨
だって…
一生食生活改善しなくちゃ
ダイエットって言えないもん。
イベントは楽しむ。
バランスが大事✨
ちなみにKたんからのリクエストは
くら寿司の炙りチーズたくさん食べた〜い
ケーキ食べた〜い🎂
です（笑）
あたしの中でくら寿司は
美味しくないランク入りで
めったに連れて行かないから…🤣
好きな回転寿司
一位…魚べい
二位…スシロー
三位…はま寿司
…
…
くら寿司
なくらいくら寿司は下の方（笑）
そういやシマリスさんが
フリーDAY
って表現をされていました。
好き放題食べる
ではなくて
好きな物を食べる
あ〜これだなぁッて💡
チートデイは脳を騙す日。
まるでフードファイターの如く
食べないと失敗とか言われちゃう。
普段の食事カロリーより
若干上回るくらい
フリーディ✨
良い言葉だと思いました(*^^*)
ぷるぅ〜とさんへ💖
⇩コレ〜
うずらの卵とちくわのみたらし(*^^*)
お弁当のネタになれば💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
