🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1 61.6kgから
−1.2kg
−1.2kg 6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
昨日は外食でしたが
ほぼ誤差の範囲内…とゆーか
計測時間早いから
もしかしたら減ってたかもしれませんね🤣
あたしの場合は
昼食に炭水化物
夕食を肉食
間食は200kcal程度
にすると痩せやすくなります。
※人それぞれです。
さ〜今日はお出かけします💖
まめは食欲がかなり減り…
ゼリーだとかチュールだと食べてくれます。
痛いよね多分……😭
ひたすらボーっとしています…😭
このケージがデカすぎて…（笑）
中型犬用で（笑）
5時間も預けるから
大きめしましたが…
前の
この布製のは
自分で出られるようになっちゃって💦
うまい〜こと
鼻で押して開けよる…
チャックしてるのに😭
可愛いよ💖
里親様素晴らしいんです！
5時間かかるそうですよ！
良かったね〜幸せうちゃぎめぇ〜💖💖💖💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
