🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
かなり前に記事にしたんですが
あたしは外食で残します。
それを食べる〜？と
聞いただけでなっちゃんは
ギャーギャー文句言うんですね？
俺の食べられる量が？
自分の好きなもんが？食べられない？？
だとか…
いやなら
食わなきゃえーやん
完食する癖にですよ？
多分いちいち
文句言わないと気が済まないんですね。
でね
この数ヶ月
食べる？
って一切聞いてないんですね。
何それ残すの？
俺食べるわ
内心…
はぁ？？この気分屋クソ野郎💢
って毎回思っておりますよ。
で、ツッコむと逆ギレされるんで〜…
あたしは脳中で
なっちゃんをミンチにしております…
昼食
休日は食前準備の豆乳なし。
蕎麦多分100g程度ですかね〜。
サラッと盛り。
海鮮丼もサラッと盛り。
⇩これだけ残したら…
勿体ない勿体ない
俺食うわ
……
ね？？
そーゆー奴なんですわ……
なんかしら文句垂れないと
気が済まない。
だから…
ほんまに黙っていれば良い男なんやから黙っとけ💢
って言ってやりました…
ゲラゲラ笑ってらっしゃっていましたがね
間食
チロルチョコ3つ
ぼんち揚げの小さい袋のやつ
うまい棒チーズ2本
あ！スイカも食べた
夕飯
チキントマト煮
サラダ
味噌汁
⚠️⚠️こっから閲覧注意⚠️⚠️
グロイの苦手な方は
スクロール。
まめの精巣です。
やはり立派だったよ〜です🤣
🌈今週の当選品🌈
☘You Tube動画あります☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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