🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1 61.6kgから
−800g
−800g 久々の体脂肪30%切り💖
まだ排卵期真っ最中。
6/3が一番重たくなる。
排卵期だろうが
適量であれば体重落ちるんだ😳
今まで生理中と排卵期中は
ど〜せ頑張っても増えるから…と
好きなもん食べてました🤣
減るんだね……
6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
先月あたりから
うさぎの事で悩み
食欲がわかなくなっていました。
おかげさまで
腹囲がゆるゆる😳
あたしは鈍感なのか？？
皆さんが
3kg太りました…
パンツが履けなくなりました
だとか
身体が重たい…
だとか
良く分からなかったんですよねぇ…
普通にパンツ履けましたし
たった3kgで…何が変わるん？？
的な（笑）
なんならあたしは5kgでも
自分の身体の変化が分からないくらい。
しかし…
最近多分5kgくらい落ちてるんですよね。
腹囲がブヨブヨ!!
なっちゃんに
ちょっと頑張りすぎじゃないか
誰がここまでやれって言った
とかわけわからない言葉を
投げかけられ…（笑）
あの〜…
まだ60kgあるんですが🤣
太った身体の変化には気付かず
痩せたら変化に気付くもんなんですねぇ？
あとやはり
MEC食事は最強✨
やな!!
お腹が空かないんだもの。
腹持ちの良さよ〜✨
昼食
食事準備豆乳+きな粉+エリスリトール
間食
今日は甘いものが食べたかったんで
ローストココナッツチップ
チーズデザート
ノンカフェインコーヒー
食べたら追記します。
夕食
甘いものがPart2
スイートコーン
サラダ
油揚げお茶漬け
さあ明日はいよいよ…！
まめの去勢手術。
スプレー行為が大変で〜😭
このうちゃぎめっ
きゃわゆい💖
いつかお散歩行こうね💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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