🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
2023.3.5
健康診断があり。
21:00以降絶食でしたが
んなもんはあたし毎日しているから…
この日確か…14:00から何も食べてなかったはず…
でこのあとなっちゃんのお誕生日(3/7)
お祝いで焼肉行きましたね。
4/11最大値65.2kg
うお〜…やべぇなぁ…と
で、女子日中なのに
61.3kg💖
65.2kg−61.3kg
この３ヶ月であたし
−3.9kg✨
ちなみに、1/9とかは
65.8kg行きだして
量るの辞めちゃいましたからね（笑）
なんぼ誕生日言うても
やりすぎでした（笑）
あたしが1/3生まれ。
Rが1/6生まれなんですよ（笑）
ちな、故主人は1/6生まれでした。
1月辺りはも〜
甘いものが食べたくて食べたくて。
苦労した覚えがありますよ。
ファスティングしてみたり。
抗いましたね〜。
昼食
排卵期で今日から体重増えてるんですが
6/1の勝負で
増やしとこうって気持ちはありません（笑）
ベースブレッド入るかな…
もしかしたら間食で食べるかもです。
お腹いっぱい💦
飲み物はコントレックス+ブルーベリー黒酢
さて。
6/1から−3kg勝負！
エントリーありがとうございます💖
エントリーNo.1 mimiさん
☆ドリームキラーのご主人を持つ（笑）
年齢不詳の美魔女。
あたしと同じ外食やセブン飯しつつ
減量した方。
エントリーNo.2 ナッツ☆さん
でっかいど〜!!に引っ越しされたキャンパー。
とにかく！食事の映え✨アウトドア派。
ユーチューブの動画クオリティもすんばらしい〜✨
どうやら…体重はあたしと近い？
エントリーNo.3 あめりあ。さん
多分今回一番不利。
高身長で既に体重標準。
〜〜である。と言う口調がちびまる子ちゃんのナレーターキートン山田さんを連想させる。
元104kgだったかな？かなりの努力家✨
エントリーNo.4 ワンコママさん
韓国在住のサクリちゃんと言うワンコのママ(*^^*)
身長あたしと同じ163cm。
登山が好き。ご主人が好き。
ご主人の為に三食お弁当を作って持たせています。
わずか一年足らずで標準体重まで落した方です♪
エントリーNo.5 まぁちゃんさん
もうね〜…知らぬ土地で一人で頑張って
ワンオペしてはるの…😭
ほんまに大変やと思います…やのに
ダイエットも頑張るかなりの頑張り屋さん!!
豆腐がお嫌い（笑）何この情報🤣
ルール
女性にはホルモン関係で
体重が重たくなる日があるので
8月31日までやり遂げて
8月の最小値
で計測しましょう(*^^*)
一時的に減らしても
無意味なんでとりあえず起爆剤として
３か月気合い✨入れていきましょ〜(*^^*)
ファスティングOK
チートデイOK
ただ、身体は壊さないように
十分注意してくださいね♪
あたし含め6人。
痩せるぞ〜✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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